Общая физическая подготовка (KQpgx sn[ncyvtgx hk;ikmkftg)
Перейти к навигации
Перейти к поиску
О́бщая физи́ческая подгото́вка (сокр. о́бщая физподгото́вка[1] аббрев. ОФП) — система[2] физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных[3]. ОФП отличают от СФП.
Описание
[править | править код]- Цель
Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития[4].
- Средство
- Физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, плавание)
- Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
- Гигиенические факторы[5] (гигиеническая гимнастика, закаливание)
- Польза
- Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
- Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
- Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
- Создание основы для специальной физической подготовки (СФП) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений
См. также
[править | править код]Примечания
[править | править код]- ↑ Журнал №10 «Физкультура и спорт» от 10 апреля 1931 года
- ↑ Гимнастика : [арх. 18 октября 2022] // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости».
- ↑ Общая физическая подготовка Архивная копия от 12 апреля 2021 на Wayback Machine // Российский университет спецназа. Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
- ↑ Гимнастика : [арх. 18 октября 2022] // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям»
- ↑ Лекция 1. Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка. Архивная копия от 3 марта 2022 на Wayback Machine Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.
Литература
[править | править код]- Гимнастика // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
- Зарядка // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
- Гимнастика // Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов. — М. : Большая российская энциклопедия, 2004—2017.
Ссылки
[править | править код]- Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка
- Петрова Н. М. Общая и специальная физическая подготовка спортсменов
 | Для улучшения этой статьи желательно:
|
| Динамические |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Статические | |||||
| Цель | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Методология | |||||||||
| Метод | |||||||||
| Средства |
| ||||||||