Разгибания ног (Jg[inQgunx uki)

Разгибания ног
Классификация
Тип	изолированное
Биомеханика	односуставное
Направление	жимовое
Работающие мышцы
Целевые	четырёхглавая мышца бедра

Разгибáния ног — физическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение изолированно действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.

Техника выполнения

Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.

Ссылки

• Разгибания ног в тренажёре
• Разгибания ног в тренажере  (неопр.). SPORTWIKI.
• Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа  (неопр.). SPORTWIKI.