Голубая зона (IklrQgx [kug)

Перейти к навигации Перейти к поиску

«Голубые зоны» — это несколько небольших регионов мира, в которых в пропорции, значительно больше среднестатистической, декларируется проживание людей, живущих значительно дольше среднестатистического срока. Термин ввёл в общественный обиход Дэн Бюттнер[en] в декабре 2005 года в статье «Секреты долгой жизни» ("The Secrets of a Long Life"), вынесенной на обложку журнала National Geographic[1]. Исследователи выделяют пять «голубых зон»[2][3][4]:

История[править | править код]

Концепция «голубых зон» произошла от демографической работы Gianni Pes и Мишель Пулен[en], изложенной в журнале Experimental Gerontology[5]. Они идентифицировали провинцию Нуоро на Сардинии как регион с самой высокой концентрацией столетних жителей среди мужчин. Исследователи сосредоточили своё внимание на группе деревень с наивысшим долголетием, обведя регион на карте голубой замкнутой линией, и начали называть зону внутри линии «голубой зоной». Вскоре Дэн Бюттнер расширил и популяризовал термин, начав применять его к другим регионам с наблюдаемым в них повышенным долголетием, обнаруженным на Окинаве (Япония) и в районе Лома-Линда (США). Впоследствии Бюттнер и Пулен, используя помощь Национального географического общества, ещё больше расширили список, обнаружив и проверив очаги долголетия на полуострове Никоя (Коста-Рика) и на острове Икария (Греция).

Бюттнер упомянул в своей книге, что люди, проживающие в данных регионах, имеют особенность подолгу делать правильные вещи и избегать плохих вещей. Он выделил четыре вещи, которые люди в данных регионах делают, чтобы иметь более долгую и здоровую жизнь.

  • Регулярно двигаться, и это включает в себя не только физические упражнения, но и привычки, ведущие к выплескам энергии в течение дня.
  • Жизнь с целью, иметь причину вставать каждое утро и жить с перспективой.
  • Социальная поддержка, которую люди в этих регионах получают от друзей и семьи, что позволяет им двигаться по жизни более плавно.
  • Последнее в списке, но не последнее по значимости, — концепция, которую не так-то легко понять: делать «здоровый выбор лёгким выбором» ("makе the healthy choice the easy choice"), а не вариантом.

Жизнь в соответствии с этими принципами приносит долголетие, ментальные и физические выгоды как самому человеку, так и обществу.

Голубые зоны[править | править код]

Пожилой сардинец

В книге «Голубые зоны: Уроки для жизни дольше от людей, которые живут дольше всех»(«The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest») обозначаются пять регионов[6]:

  • Часть острова Сардиния в Италии (частично бывшая провинция Ольястра, коммуна Оллолаи в центре горного региона Барбаджа, и небольшой район Barbagia of Seulo[en]). Одна из команд демографов обнаружила очаг долголетия в горных деревнях, где существенная пропорция людей достигают 100 лет[6]. В частности, коммуна Сеуло, расположенная в районе Barbagia of Seulo[en], при численности в районе 1000 человек содержит записи о 20 столетних людях в период с 1996 по 2016 год, что дало основание некоторых журналистам определить это место как «регион, где люди живут всех дольше в мире»[7].
  • Окинавские острова в префектуре Окинава в Японии, самым крупным из которых является остров Окинава[6]. [см. «Критика»]
  • Город Лома-Линда. Исследователи обнаружили здесь общину протестантской организации «Церковь адвентистов седьмого дня» с очень высокой среднестатистической продолжительностью жизни[6].
  • Полуостров Никоя в Коста-Рика. Этот полуостров стал объектом исследования экспедиции Quest Network, которая началась в январе 2007 года[6][8][9].
  • Остров Икария в Греции. В апреле 2009 года изучение острова Икария дало информацию о нахождении на нём наибольшего числа 90-летних людей на планете — примерно 1 из 3 жителей острова доживает до 90 лет. Более того, заявляется, что среди жителей острова на 20 % меньше случаев появления рака, на 50 % меньше случаев сердечных болезней и почти не наблюдается деменции[6][10].

Жители всех этих мест имеют высокий процент столетних людей, не страдают от болезней, которые обычно убивают людей в других частях развитого мира, и имеют больше лет хорошего здоровья[11].

Отличительные характеристики[править | править код]

Диаграмма Венна, демонстрирующая отличительные характеристики жителей Окинавы, Сардинии и Лома-Линды

Люди, живущие в «голубых зонах», имеют некоторое количество привычек образа жизни, как уникальных для данной зоны, так и общих между разными зонами. Некоторые общие характеристики:

  • Они живут относительно изолированными сообществами (то есть имеют родственные генотипы, генофонд популяции ограничен).
  • Семья имеет приоритет перед другими жизненными заботами.
  • Малое количество курильщиков в популяции.
  • Распространены растительные блюда.
  • Большое потребление бобовых культур.
  • Члены популяции вовлечены в постоянную умеренную двигательную активность.
  • Социальное вовлечение — люди всех возрастов социально активны и интегрированы в жизнь общины.

В своей книге Дэн Бюттнер даёт список из 9 особенностей стиля жизни людей в «голубых зонах»[12][13]:

  1. Умеренная, регулярная двигательную активность.
  2. Цель в жизни.
  3. Сниженная стрессовость жизни.
  4. Умеренное потребление калорий.
  5. Растительное питание
  6. Умеренное потребление алкоголя, в основном употребляется вино.
  7. Вовлечение в духовность или религию.
  8. Вовлечение в семейную жизнь.
  9. Вовлечение в социальную жизнь.

Критика[править | править код]

Изучение декларируемого долголетия в регионе Окинава не смогло достоверно установить, действительно ли многие люди настолько стары, как заявляется, поскольку многие документы оказались уничтожены во время Второй мировой войны[14]. Более поздние данные показывают, что предполагаемая продолжительность жизни в префектуре Окинава не является более исключительной на фоне остальной части Японии: по продолжительности жизни среди мужчин префектура занимает только 26-ое место среди 47 префектур Японии[15]. В префектуру Окинава входят не только Окинавские острова, но и другие архипелаги.

Одной из главных проблем теории «голубых зон» является то, что по какой то причине все они географически располагаются в странах с высоким или близким к нему (в случае с Коста-Рикой) уровнем доходов населения с субтропические климатом (остров Икария в Греции, Окинавские острова в Японии, остров Сардиния в Италии и Лома-Линда в Калифорнии, США) и тропическим климатом (в случае полуострова Никоя в Коста-Рике) и высокой средней ожидаемой продолжительностью жизни, на 2019 год: в Японии - 84,3 лет, в Италии - 83 года, в Греции 81,1 лет, в Коста-Рике - 80,8 лет, в США - 78,5 лет. С вытекающем из этого климатом, питанием и образом жизни населения.

Имеются статистические странности, которые наводят на сомнение в истинности распространения долголетия в данных регионах. Общий смысл сомнений: это бедные регионы с низкой грамотностью населения, со многими проблемами. Выглядит странным наблюдающееся порой сочетание пониженной средней продолжительности жизни и при этом большого количества долгожителей. Достоверность документирования дат рождения и смерти ставится под сомнение. Людям выгодно завышать свой возраст и скрывать факт смерти престарелых родственников для получения пенсии[16].

Российская голубая зона[править | править код]

Россия имеет свою собственную голубую зону — Ингушетия. Это самый маленький регион России по площади (за исключением федеральных городов), и один из самых маленьких по численности населения. Но продолжительность жизни в нём значительно выше, чем во всех других регионах, и находится на уровне ведущих государств мира[17][18]. В частности, в допандемийном 2019 году средняя продолжительность жизни в Ингушетии была такой же как в Швейцарии, согласно данным ВОЗ, — 83,4 года. Однако критика, приводимая для других голубых зон, также уместна и в отношении Ингушетии.

Интерактивная диаграмма сравнения продолжительности жизни мужчин и женщин в субъектах РФ за 2021 год. Откройте оригинальный svg-файл в новом окне и наведите мышью на элементы графика, чтобы увидеть детальную информацию.

См. также[править | править код]

Примечания[править | править код]

  1. ↑ Longevity, The Secrets of Long Life. National Geographic (ноябрь 2005). Архивировано из оригинала 30 мая 2017 года.
  2. ↑ 5 “Blue Zones” Where the World’s Healthiest People Live. National Geographic (6 апреля 2017). Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 20 декабря 2021 года.
  3. ↑ History of Blue Zones. Bluezones.com. Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 4 декабря 2021 года.
  4. ↑ Dina Spector. This Adventurer Discovered The Secrets To Long Life — And It Could Save Iowa $16 Billion By 2016. Business Insider (10 августа 2012). Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 27 марта 2019 года.
  5. ↑ Poulain, Michel; Pes, Giovanni Mario; Grasland, Claude; Carru, Ciriaco; Ferrucci, Luigi; Baggio, Giovannella; Franceschi, Claudio; Deiana, Luca (2004-09-01). "Identification of a geographic area characterized by extreme longevity in the Sardinia island: the AKEA study" (PDF). Experimental Gerontology. 39 (9): 1423—1429. doi:10.1016/j.exger.2004.06.016. PMID 15489066. Архивировано (PDF) из оригинала 7 января 2020. Дата обращения: 17 сентября 2019.
  6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Buettner, Dan. Contents // The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest. — First Paperback. — Washington, D.C. : National Geographic, 21 April 2009. — P. vii. — ISBN 978-1-4262-0400-5.
  7. ↑ "Seulo, il paese più longevo del mondo Soprannomi e segreti del paese dei record - Cronaca". L'Unione Sarda (итал.). 2016-04-03. Архивировано из оригинала 20 октября 2016. Дата обращения: 19 мая 2021.
  8. ↑ Nicoya, Costa Rica – A Latin American Blue Zone. BlueZones.com. Дата обращения: 4 марта 2011. Архивировано 15 марта 2011 года.
  9. ↑ Dan Buettner (2007-02-07). "Report from the 'Blue Zone': Why Do People Live Long in Costa Rica?". ABC News. Архивировано из оригинала 19 мая 2021. Дата обращения: 19 мая 2021.
  10. ↑ The Island Where People Live Longer. National Public Radio (2 мая 2009). Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 10 октября 2017 года.
  11. ↑ Dan Buettner: «The Secrets of Long Life.», стр. 9. National Geographic Society, ноябрь 2005.
  12. ↑ Buettner, Dan. The Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest. — National Geographic Books, 2012-11-06. — ISBN 9781426209499. Источник. Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 28 марта 2016 года.
  13. ↑ Dan Buettner. Blue Zones Power 9: Lifestyle Habits of the World’s Healthiest, Longest-Lived People. BlueZones.com. Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 6 июня 2021 года.
  14. ↑ Poulain, Michel (2011-07-21). "Exceptional Longevity in Okinawa:: A Plea for In-depth Validation". Demographic Research. 25 (7): 245—284. doi:10.4054/DemRes.2011.25.7.
  15. ↑ Hokama, Tomiko; Binns, Colin (2008–10), "Declining longevity advantage and low birthweight in Okinawa", Asia-Pacific Journal of Public Health, 20 Suppl: 95—101, PMID 19533867, Архивировано из оригинала 19 мая 2021, Дата обращения: 19 мая 2021{{citation}}: Википедия:Обслуживание CS1 (формат даты) (ссылка) Источник. Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 19 мая 2021 года.
  16. ↑ "Голубые зоны" - результат мошенничества? (22 октября 2020). Дата обращения: 19 мая 2021. Архивировано 19 мая 2021 года.
  17. ↑ Демографический ежегодник России. Федеральная служба государственной статистики (Росстат). — см. приложение к сборнику. Дата обращения: 12 июня 2022. Архивировано 17 февраля 2022 года.
  18. ↑ Ожидаемая продолжительность жизни при рождении. Единая межведомственная информационно-статистическая система (ЕМИСС). Дата обращения: 12 июня 2022. Архивировано 20 февраля 2022 года.
Источник — https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Голубая_зона&oldid=137050680