Шаолиньское ушу, Шаолиньцюань (полное название — «Шаолинь-Сы Цюань-Фа») — это традиционное название искусства рукопашного боя и способов владения оружием, зародившихся или развивавшихся в буддийском монастыре Суншань Шаолинь, расположенном в китайской провинции Хэнань (административный центр — Чжэнчжоу) в уезде Дэнфэн. В настоящее время в шаолиньском ушу выделяют следующие разделы:
«Стояние столбом» (иначе «Столбовое стояние» — метод, относящийся к цигун).
Трактаты «Ицзиньцзин» («Канон изменений мышц») и «Сисуйцзин» («Канон об омовении костного мозга» — утрачен, и ныне под маркой «Сисуйцзин» преподают самые разнообразные техники цигун).
«72 искусства Шаолиня».
Шаолиньские комплексы без оружия и с оружием.
Шаолиньские парные комплексы.
Шаолиньские приёмы циньна.
Характерными признаками шаолиньского ушу считаются следующие моменты:
«Кулак бьёт на пространстве, где может улечься корова»
«Кулак идёт одной нитью»
«При ударе рука согнута — и не согнута, выпрямлена — и не выпрямлена»
Шаолиньцюань характеризуется шестью иероглифами: наработка, соответствие, храбрость, быстрота, свирепость и подлинность.
Наработка означает, что мастерство должно быть совершенным. Как гласит китайская поговорка, «кулак бьёт тысячу раз, а корпус движется естественно» (кит.упр.拳打千遍, 身法自然, палл.цюань да цянь бянь, шэнь фа цзыжань). В действиях кулаками нужно, чтобы проникновение в суть достигало сверхъестественности, чтобы была живая манёвренность, нужно демонстрировать один приём на одну позицию, в атаке есть защита, в защите есть атака.
Соответствие — ци должно двигаться в соответствии с делаемым, защиты должны согласовываться с атаками помогая силе и следуя форме, не нужно входить в лобовое столкновение с надвигающимся приёмом, и четырьмя лянами можно извлечь тысячу цзиней.
Храбрость — это решительность. Появилась возможность — и атакуешь без колебаний.
Быстрота — это скорость. В движении подобен убегающему зайцу, окидываешь взглядом — будто летящий лебедь.
Свирепость означает, что в движениях должна быть сила.
Подлинность — это означает, что не надо тренировать красивые пустые движения; приём за приёмом, форма за формой, если не удар — то защита, но в защите есть удар, в ударе есть защита.
Железный воин (автор Ань Цзайфэн). Книга про жесткий цигун практикуемый в монастыре Шаолинь.
Стиль богомола. Тан Лан Цюань (автор Вэнь У). Книга про стиль богомола, который является одним из основных стилей практикуемых в Шаолиньцюань.
72 искусства монастыря Шаолинь (автор Джин Джинг Зонг). Книга про шаолиньские упражнения — очень напоминает Шаолиньцюань публиковавшийся в журнале «Техника-молодежи» — интересные упражнения. При том что книга была издана аж в 1934 г.
Шаолиньский красный кулак (автор Го Юнтай). Книга про один из классических стилей Шаолинь цюань.
Паоцюань. Шаолиньский пушечный кулак (автор Го Юнтай). Книга про один из классических стилей Шаолинь цюань.
Кулак потерянного следа — Мицзунцюань (автор Го Юнтай). Книга про один из классических стилей Шаолинь цюань.
Искусство монастыря Шаолинь - секреты самообороны, здоровья и просветления духа (автор Вон Кью-Кит).
