Уттхита парсваконасана (Rmm]nmg hgjvfgtkugvgug)
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Уттхита парсваконасана — Поза вытянутого бокового угла — ассиметричная стоячая асана на растяжение[1].
Этимология
[править | править код]Уттхита — вытянутый, удлинённый; паршва — сторона, бок; кона — угол[1].
Воздействие
[править | править код]Приводит в тонус лодыжки, колени и бёдра. Устраняет деформации икроножных мышц и бёдер, раскрывает и укрепляет грудную клетку, способствует рассасыванию избыточных жировых тканей в области таза и вокруг талии, облегчает боли при артрите и ишиасе (в пояснично-крестцовой области), улучшает работу кишечника[1].
Примечания
[править | править код]- ↑ 1 2 3 Айенгар Б.К.С. Уттхитта Паршваконасана // Йога Дипика. Прояснение йоги / Пер. с англ. — М.: Альпина нон-фикшн, 2010. — С. 61—65. — 494 с.
Асаны — позы йоги | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ||||||||||||||||
| ||||||||||||||||
