Техника дзюдо (My]untg ;[Z;k)
Техника дзюдо (Кодокан дзюдо и других стилей) включает самые разнообразные приёмы: броски, болевые приёмы, удушения и удары. Не все приёмы разрешены в соревнованиях по спортивному дзюдо.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5a/Jigoro_Kano_and_Kyuzo_Mifune.jpg/200px-Jigoro_Kano_and_Kyuzo_Mifune.jpg)
Три главных технических раздела дзюдо стиля Кодокан составляют: ката (яп. 形 ката, букв. «форма», набор формальных упражнений), рандори (яп. 乱取り рандори, «свободная схватка», борьба по предварительно заданным правилам с целью обучения каким-либо техническим приёмам), сиай (яп. 試合 сиаи, «соревнования»).
Также в программу обучения Кодокан дзюдо входят кихон (яп. 基本 кихон, «основы», этот раздел включает обучение базовым стойкам (сисэй), перемещениям (синтай и тайсабаки), самостраховке (укэми), а также кумиката — способам взятия захвата) и каппо — техника реанимации.
Технический арсенал дзюдо
[править | править код]Технический арсенал дзюдо включает следующие разделы: нагэ вадза (яп. 投技 нагэ вадза, техника бросков), катамэ вадза (яп. 固技 катамэ вадза, техника обездвиживания) включающая удержания (осаэкоми вадза), болевые (кансэцу вадза) и удушающие (симэ вадза) приёмы и атэми вадза (яп. 当て身技 атэми вадза, техника нанесения ударов по уязвимым точкам).
Первоначально в Кодокан дзюдо было около 40 бросков, выполняемых преимущественно из стойки[1].
Но, во многом благодаря участию дзюдоистов в соревнованиях с представителями других школ дзюдзюцу, техника дзюдо была дополнена наиболее эффективными приёмами борьбы в партере[2] (нэ вадза, в настоящее время данный раздел техники в дзюдо называется катамэ вадза, поскольку часть приёмов из него может выполняться и в стойке).
Кодокан дзюдо имеет в своём арсенале 67 приёмов нагэ вадза и 29 приёмов катамэ вадза[3]. На их основе строится практически неограниченное количество вариативных техник (хэнка вадза).
Атэми вадза, а также ряд наиболее опасных приёмов нагэ вадза и катамэ вадза изучаются в форме ката.
Броски разделяются по стилю исполнения на тати вадза (яп. 立ち技 тати вадза, броски, проводимые из стойки) и сутэми вадза (яп. 捨身技 сутэми вадза, броски, проводимые с падением).
Броски, выполняемые в стойке, в свою очередь подразделяются на тэ вадза (яп. 手技 тэ вадза, броски, для проведения которых используются в основном руки), коси вадза (яп. 腰技 коси вадза, броски, для проведения которых используются бёдра и поясница) и аси вадза (яп. 足技 аси вадза, броски, для проведения которых используются в основном ноги).
Броски сутэми вадза подразделяются на масутэми вадза (яп. 真捨身技 масутэми вадза, броски с падением на спину) и ёко сутэми вадза (яп. 橫捨身技 ёко сутэми вадза, броски с падением на бок).
Атэми вадза в дзюдо включает удэ-атэ (удары руками), аси-атэ (удары ногами) и атама-атэ (удары головой).
Техники атэми вадза, а также каппо были по большей части взяты Дзигоро Кано из соответствующих разделов школы дзюдзюцу Тэндзин Синъё Рю[4].
Федерацией дзюдо России составлен словарь терминов дзюдо с переводом на русский язык и комментариями[5].
Нагэ вадза (投技): техника бросков
[править | править код]Тати вадза (立ち技): броски, проводимые из стойки
[править | править код]![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/06/Judo_Morote_Seoi_Nage_by_Bryan_small.gif/220px-Judo_Morote_Seoi_Nage_by_Bryan_small.gif)
Тэ вадза (手技): броски, для проведения которых используются в основном руки
[править | править код]![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a8/Kata_guruma_Fiesta_de_la_cultura_japonesa.jpg/220px-Kata_guruma_Fiesta_de_la_cultura_japonesa.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6c/Tai_otoshi.jpg/220px-Tai_otoshi.jpg)
- Сэойнагэ (яп. 背負い投げ или 背負投 сэоинагэ, букв. «бросок со взваливанием противника на спину» (бросок через плечо))
- Иппон Сэойнагэ (яп. 本背負い投げ или 本背負投 иппон сэоинагэ, бросок через спину захватом руки на плечо)
- Ката Гурума (яп. 肩車 ката гурума, букв. «колесо через плечи», бросок через плечи, «мельница»)
- Кибису Гаэси (яп. 踵返 кибису гаэси, букв. «выкручивание пятки», бросок захватом за пятку)
- Моротэ Гари (яп. 双手刈 моротэ гари, бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя))
- Оби Отоси (яп. 帯落 оби отоси, бросок захватом за пояс)
- Сэой Отоси (яп. 背負落 сэои отоси, бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину), передняя подножка с захватом руки на плечо с колен)
- Сукуи Нагэ (яп. 掬投 сукуи нагэ, опрокидывание, передний переворот руками (бросок подхватом ног соперника руками))
- Суми Отоси (яп. 隅落 суми отоси, букв. «сбрасывание во внутренний угол», выведение из равновесия толчком назад))
- Тай Отоси (яп. 体落 тай отоси, букв. «сбрасывание туловища», передняя подножка)
- Ути Мата Сукаси (яп. 内股すかし ути мата сукаси, контрприём от подхвата изнутри (Ути Мата) с выведением соперника из равновесия скручиванием)
- Уки Отоси (яп. 浮落 уки отоси, букв. «сбрасывание по касательной», выведение из равновесия скручиванием)
- Яма Араси (яп. 山嵐 ямаараси, букв. «буря в горах», передний подхват под обе ноги с захватом за рукав и одноименный отворот)
- Кутики Таоси (яп. 朽木倒 кутики таоси, букв. «падение трухлявого дерева», бросок захватом снаружи за разноимённый подколенный сгиб (или просто бросок за ногу))
- Коути Гаэси (яп. 小内返 коути гаэси, контрприем от зацепа (подсечки) изнутри)
- Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень
- Тэ Гурума — букв. «колесо через руку», боковой переворот. Один из вариантов броска Сукуи Нагэ.
Коси вадза (腰技): броски, для проведения которых используются бёдра и поясница
[править | править код]![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Haraigoshi.jpg/220px-Haraigoshi.jpg)
- Даки Агэ (яп. 抱上 даки агэ, подъём противника с обхватом туловища). В соревнованиях запрещён.
- Ханэ Госи (яп. 跳腰 ханэ госи, букв. «подбрасывание бедром», подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног соперника))
- Харай Госи (яп. 払腰 хараи госи, подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги))
- Коси Гурума (яп. 腰車 коси гурума, букв. «колесо через поясницу», бросок через бедро с захватом шеи)
- О-Госи (яп. 大腰 о: госи, букв. «большое подбрасывание бедром», амплитудный бросок через поясницу (бедро) с подбивом)
- Содэ Цурикоми Госи (яп. 袖釣込腰 содэ цурикоми госи, бросок через бедро с захватом разноимённых рукава и отворота)
- Цури Госи (яп. 釣腰 цури госи, бросок через бедро с захватом за пояс)
- Цурикоми Госи (яп. 釣込腰 цурикоми госи, бросок через бедро с захватом отворота)
- Уки Госи (яп. 浮腰 уки госи, букв. «бросок подъёмом бёдер», бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной))
- Усиро Госи (яп. 後腰 усиро госи, букв. «задний бросок бедром», подсад бедром, контрприём от броска через бедро)
- Уцури Госи (яп. 移腰 уцури госи, букв. «обратное бедро», подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу))
- Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень
- Тоби Госи — приём, сходный с О-Госи.
- Усиро гурума (яп. 後車 усиро гурума, букв. «заднее колесо»). Приём, сходный с Ханэ Госи.
Аси вадза (足技): броски, для проведения которых используются в основном ноги
[править | править код]![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2c/Judo01cropped.jpg/220px-Judo01cropped.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c6/050907-M-7747B-002-Judo.jpg/220px-050907-M-7747B-002-Judo.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/ea/Uchimata.jpg/220px-Uchimata.jpg)
- Аси Гурума (яп. 足車 аси гурума, букв. «колесо через ногу», вариант передней подножки (или подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами)
- Дэаси Харай (яп. 出足払 дэаси хараи, букв. «быстрое скашивание», сметающая подсечка, боковая подсечка под выставленную вперёд ногу)
- Ханэ Госи Гаэси (яп. 跳腰返 ханэ госи гаэси, контрприём от подсада голенью и бедром)
- Харай Госи Гаэси (яп. 払腰返 хараи госи гаэси, контрприём от подхвата под обе ноги)
- Харай Цурикоми Аси (яп. 払釣込足 [хараи цурикоми аси, передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх)
- Хидза Гурума (яп. 膝車 хидза гурума, букв. «колесо через колено», подсечка в колено)
- Косото Гакэ (яп. 小外掛 косото гакэ, зацеп снаружи (разноименной ногой))
- Косото Гари (яп. 小外刈 косото гари, подсечка под пятку снаружи)
- Коути Гари (яп. 小内刈 коути гари, подсечка изнутри)
- О-Гурума (яп. 大車 о: гурума, букв. «большое колесо», вариант подхвата под обе ноги, бросок через ногу вперед скручиванием)
- Окуриаси Харай (яп. 送足払 окуриаси хараи, букв. «подсечка, провожающая уходящую ногу», подсечка в темп шагов)
- О-Сото Гаэси (яп. 大外返 о: сото гаэси, контрприём против отхвата (осото гари))
- О-Сото Гари (яп. 大外刈 о: сото гари, отхват, бросок соперника с рывком на себя и подбивом ногой его ноги снаружи)[6]
- О-Сото Гурума (яп. 大外車 о: сото гурума, букв. «большое наружное колесо», отхват под обе ноги, бросок соперника с рывком на себя и подбивом ногой его обеих ног снаружи)
- О-Сото Отоси (яп. 大外落 о: сото отоси, букв. «большое сбрасывание наружу», задняя подножка)
- О-Ути Гаэси (яп. 大内返 о: ути гаэси, контрприём от зацепа изнутри)
- О-Ути Гари (яп. 大内刈 о: ути гари, зацеп изнутри)
- Сасаэ Цурикоми Аси (яп. 支釣込足 сасаэ цурикоми аси, передняя подсечка под выставленную (опорную) ногу)
- Цубамэ Гаэси (яп. 燕返 цубамэ гаэси, букв. «контрприём ласточки», контратакующая подсечка от боковой подсечки)
- Ути Мата (яп. 内股 ути мата, букв. «бросок воздействием на внутреннюю поверхность бедра», подхват изнутри)
- Ути Мата Гаэси (яп. 内股返 ути мата гаэси, контрприём от подхвата изнутри)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/aa/Aussendrehwurf.jpg/220px-Aussendrehwurf.jpg)
Сутэми вадза (捨身技): броски, проводимые с падением
[править | править код]Масутэми вадза (真捨身技): броски с падением на спину
[править | править код]![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2b/Tomoe-nage_cropped.jpg/220px-Tomoe-nage_cropped.jpg)
- Хикикоми Гаэси (яп. 引込返 хикикоми гаэси, бросок с падением после захвата руки под плечо)
- Суми Гаэси (яп. 隅返 суми гаэси, бросок через голову с подсадом голенью, контрприём от суми отоси)
- Тавара Гаэси (яп. 俵返 тавара гаэси, букв. «контрприём бросок мешка с рисом», бросок через голову после захвата туловища сверху)
- Томоэ Нагэ (яп. 巴投 томоэ нагэ, букв. «бросок по кругу», бросок через голову с упором стопы в живот)
- Ура Нагэ (яп. 裏投 ура нагэ, букв. «бросок назад», бросок через грудь)
Ёко сутэми вадза (橫捨身技): броски с падением на бок
[править | править код]- Даки Вакарэ (яп. 抱分 даки вакарэ, бросок через грудь с захватом туловища)
- Ханэ Макикоми (яп. 跳巻込 ханэ макикоми, бросок через спину с захватом руки под плечо (подсадом бедром и голенью с падением)
- Харай Макикоми (яп. 払巻込 хараи макикоми, бросок подхватом с захватом руки под плечо ( с «наматыванием» противника на себя с падением на бок), «вертушка»)
- Канэ Басами (яп. 蟹挟 канэ басами, букв. «крабовый зажим», «ножницы»). В настоящее время этот приём запрещён к применению в спортивных соревнованиях.
- Кавадзу Гакэ (яп. 河津掛 Кавадзу гакэ, обвив, приём назван по имени борца Кавадзу)[5]; по другим источникам — «зацеп на броде через реку»[7]. Этот приём запрещён к применению в спортивных соревнованиях.
- О-Сото Макикоми (яп. 大外巻込 о: сото макикоми, отхват с захватом руки под плечо, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
- Сото Макикоми (яп. 外巻込 сото макикоми, бросок с захватом руки под плечо, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
- Тани Отоси (яп. 谷落 тани отоси, букв. «опрокидывание в долину», подножка на пятке с падением)
- Ути Макикоми (яп. 内巻込 ути макикоми, бросок с захватом руки под плечо изнутри, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
- Ути Мата Макикоми (яп. 内股巻込 ути мата макикоми, подхват изнутри с захватом руки под плечо, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
- Уки Вадза (яп. 浮技 уки вадза, передняя подножка на пятке с падением на бок)
- Ёко Гакэ (яп. 横掛 ёко гакэ, подсечка под пятку с падением на бок (боковой зацеп))
- Ёко Гурума (яп. 横車 ёко гурума, букв. «колесо вбок», бросок через грудь с падением скручиванием на бок)
- Ёко Отоси (яп. 横落 ёко отоси, букв. «опрокидывание вбок», боковая подножка на пятке)
- Ёко Вакарэ (яп. 横分 ёко вакарэ, букв. «разъединение в сторону», передняя подножка на пятке под одноимённую ногу)
- Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень
- Тама Гурума. Приём, сходный с Ёко Отоси.
- Удэ Гаэси Приём, сходный с Ёко Вакарэ.
- Ёко Томоэ Нагэ.
Катамэ вадза (固技): техника обездвиживания
[править | править код]Техника катамэ вадза включает в себя удержания, удушающие и болевые приёмы.
Осаэкоми вадза (押込技): удержания
[править | править код]![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/08/Kuzure_kesa_gatame.jpg/220px-Kuzure_kesa_gatame.jpg)
Удержания в дзюдо — фиксирование противника, лежащего на спине.
За выполнение удержания в течение 20 секунд в соревнованиях по спортивному дзюдо присуждается чистая победа с оценкой иппон. Удержание продолжительностью от 10 до 14 секунд оценивается оценкой юко; от 15 до 19 секунд — оценкой вадзаари
- Ками-Сихо-Гатамэ (上四方固): удержание со стороны головы с захватом пояса.
- Ката-Гатамэ (肩固): удержание сбоку захватом головы с ближней рукой.
- Кэса-Гатамэ (袈裟固): букв. «удержание по линии кэса»[8], удержание сбоку захватом головы и руки.
- Кудзурэ-Гатамэ (崩上四方固): обратное (со стороны головы) удержание
- Кудзурэ-Кэса-Гатамэ (崩袈裟固): удержание со стороны головы по линии кэса (вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса)
- Татэ-Сихо-Гатамэ (縦四方固): удержание верхом с захватом двух рук[9]
- Ёко-Сихо-Гатамэ (横四方固): удержание поперёк с захватом туловища и бедра[9] (захватом головы и туловища между ног[10])
- Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень
- Уки-Гатамэ (浮固): удержание верхом при захвате руки укэ на рычаг локтя
- Ура-Гатамэ: удержание сзади
- Ура-Кэса-Гатамэ: удержание по линии кэса сзади
- Усиро-Кэса-Гатамэ (後袈裟固): обратное удержание по линии кэса. В Кодокан дзюдо это удержание также официально называется Кудзурэ-Кэса-Гатамэ[3].
- Татэ-Санкаку-Гатамэ: обратное удержание верхом[9] (удержание верхом захватом головы и руки[10])
- Мунэ-Гатамэ: захватом дальней руки[10]
Симэ вадза (絞技): удушающие приёмы
[править | править код]В дзюдо используются удушающие приёмы двух типов[10]:
- дыхательное удушение, когда противнику механически блокируют возможность дыхания (либо за счет пережатия дыхательного горла, либо сжатия грудной клетки[11]);
- так называемое «кровяное удушение», когда противнику пережимают сонные артерии, прекращая подачу крови (и, следовательно, кислорода) к мозгу.
- До-Дзимэ (胴絞): удушение захватом ногами туловища противника. До-Дзимэ является приёмом, запрещённым в спортивных соревнованиях[3].
- Гяку-Дзюдзи-Дзимэ (逆十字絞): удушение рёбрами ладоней скрещенных рук (ладони развёрнуты наружу (от себя)) с захватом одноимённых отворотов и натягивание противника на себя[12].
- Хадака-Дзимэ (裸絞): букв. «удушение в голом виде», удушение предплечьями со стороны головы без захвата одежды противника[13].
- Ката-Ха-Дзимэ (片羽絞): «удушение с захватом одного крыла»[11], удушение отворотом и предплечьем сбоку (полунельсон).
- Ката-Дзюдзи-Дзимэ (片十字絞): удушение ребром ладони и предплечьем (одна ладонь развернута к себе другая — от себя)[12].
- Ката-Тэ-Дзимэ (片手絞): удушение одной рукой.
- Нами-Дзюдзи-Дзимэ (並十字絞): удушение рёбрами ладоней скрещенных рук (ладони развёрнуты внутрь (к себе))[12] с захватом одноимённых отворотов и давлением на шею противника верхом на спине.
- Окури-Эри-Дзимэ (送襟絞): удушение двумя отворотами верхом на спине («сопровождающее удушение воротником»[11]).
- Рё-Тэ-Дзимэ (両手絞): удушение двумя руками.
- Санкаку-Дзимэ (三角絞): удушение треугольником.
- Содэ-Гурума-Дзимэ (袖車絞): удушение натягиванием отворота.
- Цуккоми-Дзимэ (突込絞): удушение спереди захватом за разноименные отвороты.
- Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень
- Дзигоку-дзимэ (地獄絞): «Адский треугольник»[14]
- Ура-Дзюдзи-Дзимэ удушение сзади скрещиванием предплечий.
- Усиро-Дзимэ: удушение сзади захватом шеи противника в локтевой сгиб руки.
- Ката-Ха-Дзимэ: удушение сзади захватом одноимённого отворота спереди и шеи противника сзади.
- Томоэ-Дзимэ: удушение предплечьями («ножницы»).
Кансэцу вадза (関節技): болевые приёмы
[править | править код]![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5b/Juji.jpg/200px-Juji.jpg)
В спортивном дзюдо по соображениям минимизации травм разрешены только болевые приёмы на локтевой сустав. Тем не менее, в дзюдо существует ещё ряд болевых приёмов на другие суставы: коленный сустав, кисть руки и так далее[15].
- Аси-Гарами (足緘): выкручивание (узел) ноги в коленном суставе. (В соревнованиях по спортивному дзюдо запрещён.)
- Удэ-Гарами (腕緘): выкручивание руки в локтевом суставе наружу с захватом руки под плечо, верхом на боку (узел руки); имеет ряд вариантов, например, Сото Удэ-Гарами[16]
- Удэ-Хисиги-Аси-Гатамэ (腕挫脚固): рычаг локтя через бедро
- Удэ-Хисиги-Хара-Гатамэ (腕挫腹固): рычаг локтя через живот (грудь)
- Удэ-Хисиги-Хидза-Гатамэ (腕挫膝固): рычаг локтя через колено
- Удэ-Хисиги-Дзюдзи-Гатамэ (腕挫十字固): перегибание локтевого сустава с захватом руки между бёдер сбоку, со стороны спины[9] (рычаг локтя захватом руки между ног[10]), существует ряд вариантов этого приёма[17]
- Удэ-Хисиги-Санкаку-Гатамэ (腕挫三角固): рычаг локтя треугольником при помощи ног
- Удэ-Хисиги-Тэ-Гатамэ (腕挫手固): рычаг локтя с перегибанием через руку
- Удэ-Хисиги-Удэ-Гатамэ (挫腕固): перегибание локтевого сустава с захватом руки на плечо, сбоку, со стороны груди (рычаг локтя)[18]
- Удэ-Хисиги-Вакэ-Гатамэ (腕挫腋固): рычаг локтя с захватом руки под мышку
- Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень
- Аси-Хисиги: рычаг колена
- Санкаку-Гарами (三角緘): узел (треугольник)[19]
- Кэса-Гарами: рычаг локтя от удержания сбоку
Перевороты
[править | править код]Перевороты — дополнительные технические действия для перевода противника в положение для удержания на спине или проведения других приёмов. В соревнованиях по спортивному дзюдо перевороты отдельно не оцениваются.
- Даки Вакарэ
Атэми вадза (当て身技): техника нанесения ударов по уязвимым точкам
[править | править код]Хотя атэми и изучаются в виде ката (型 или 形), и иногда применяются в неофициальных рандори (яп. 乱取); в соревнованиях по спортивному дзюдо атэми запрещены. Тем не менее, атэми могут эффективно использоваться в сочетании с бросковой техникой[20] .
Аси-атэ вадза: удары ногами
[править | править код]- Хидза-атэ: удар коленом
- Сокуто-атэ: удар внешним ребром стопы
- Какато-атэ: удар пяткой
Также при отработке ката используются следующие удары:
- Маэ-атэ: удар коленом вперёд
- Маэ-гэри: прямой удар ногой
- Намамэ-гэри: кросс ногой
- Така-гэри: высокий удар ногой вперёд
- Усиро-гэри: удар ногой назад
- Ёко-гэри: боковой удар ногой
Удэ-атэ вадза: удары руками
[править | править код]- Цуки-вадза: тычковые (колющие) удары
- Кобуси-атэ: удар кулаком
- Юби-сакэ-атэ: удар пальцами
- Хидзи-атэ: удар локтем
- Ути-вадза: рубящие удары
- Кобуси-ути: рубящий удар кулаком
- Тэгатана-ути: рубящий удар «рукой-мечом» (ребром ладони)
Также при отработке ката используются следующие удары:
- Эмпи-ути: удар локтем
- Ками-атэ: удар вверх
- Кири-ороси: удар рукой сверху вниз (имитация удара ножом)
- Намамэ-атэ: передний кросс
- Намамэ-ути: удар по диагонали (ножом)
- Рёган-цуки: Выкалывание глаз (удар пальцами руки в оба глаза)
- Симо-цуки: удар вниз
- Цуки-агэ: удар снизу вверх, апперкот
- Цуки-даси: колящий удар пальцами руки в область желудка
- Цуки-какэ: прямой удар
- Ути-ороси: удар кулаком вниз
- Усиро-атэ: удар локтем назад
- Усиро-суми-цуки: удар в задний внутренний угол
- Усиро-цуки: удар назад
- Усиро-ути: рубящий удар назад
- Ёко-атэ: боковой удар кулаком в голову
- Ёко-ути: боковой рубящий удар в голову
Атама-атэ вадза: удары головой
[править | править код]- Дзу-цуки: прямой удар головой вперёд
- Дзу-цуки-агэ: поддевающий удар головой (снизу вверх)
- Усиро-дзу-ути: удар головой назад
Укэ вадза (блоки и уходы)
[править | править код]Помимо основных технически действий, в дзюдо в ката также отрабатываются вспомогательные технические действия: перемещения, блоки, уходы с линии атаки и так далее[9], в том числе:
- Аси-вадза: техника перемещений.
- Таи-сабаки: повороты корпуса
- Тэнкан: круговое перемещение в наружном направлении.
Укэми (самостраховка)
[править | править код]Самостраховка (укэми) служит для предотвращения травм при выполнении приёмов.
- Маэ укэми: самостраховка при падении вперёд (кувырок).
- Усиро укэми: самостраховка при падении назад.
- Ёко укэми: самостраховка при падении на бок.
Ограничение техники, используемой в соревнованиях
[править | править код]В соревнованиях по спортивному дзюдо, проводимых Международной федерацией дзюдо, запрещены к применению удары, удушающие и болевые приёмы в стойке, болевые приёмы на ноги. Болевые приёмы в партере разрешены только на локтевой сустав.
См. также
[править | править код]Примечания
[править | править код]- ↑ (рус.) Горбылёв А.М. Очерк истории дзюдо. Начало пути // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический сборник. Выпуск 6. — М.: ООО «Будо-спорт», 2001. — С. 7—15. — 64 с.
- ↑ (рус.) Горбылёв А.М. Очерк истории дзюдо. «Смертельная битва» с дзю-дзюцу // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический сборник. Выпуск 7. — М.: ООО «Будо-спорт», 2001. — С. 5—14. — 64 с.
- ↑ 1 2 3 Institute Kodokan. Kodokan Judo / Classification of Waza (англ.). — Классификация приёмов Кодокан дзюдо. Дата обращения: 14 ноября 2009. Архивировано из оригинала 23 августа 2011 года.
- ↑ (рус.) Алексей Горбылёв. Техника поражения уязвимых точек в дзюдо // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический сборник. Выпуск 5. — М.: ООО «Будо-спорт», 2001. — С. 69—78. — 86 с.
- ↑ 1 2 Российское дзюдо. Терминология . Дата обращения: 26 ноября 2009. Архивировано из оригинала 19 апреля 2009 года.
- ↑ Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Техника бросков дзюдо: О-сото-гари // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. № 6/2003 (20). — М.: ООО «Будо-спорт», 2003. — С. 48—50. — 64 с.
- ↑ Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Броски рандори-вадза в дзюдо. Введение // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. № 2/2003 (16). — М.: ООО «Будо-спорт», 2003. — С. 46. — 64 с.
- ↑ По линии «кэса» (袈裟) — по диагонали, от способа ношения одежды с одним открытым плечом буддийскими монахами.
- ↑ 1 2 3 4 5 Г. Пархомович. Основы классического дзюдо. — «Урал-Пресс», 1993. — 302 с. — ISBN 5-86610-037-1.
- ↑ 1 2 3 4 5 Владимир Путин, Василий Шестаков, Алексей Левицкий. Учимся дзюдо с Владимиром Путиным. — М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2002. — 159 с. — ISBN 5-224-03325-X.
- ↑ 1 2 3 Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Удушающие приёмы дзюдо. Теоретические основы // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический сборник. Выпуск 6. — М.: ООО «Будо-спорт», 2001. — С. 40—42. — 64 с.
- ↑ 1 2 3 Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Дзюдзи-дзимэ — удушающие приёмы с перекрёстным захватом воротника // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический сборник. Выпуск 7. — М.: ООО «Будо-спорт», 2001. — С. 40—43. — 64 с.
- ↑ Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Удушающие приёмы дзюдо: хадака-дзимэ, окури эри-дзимэ, катаха-дзимэ // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический сборник. Выпуск 8. — М.: ООО «Будо-спорт», 2001. — С. 30—32, 37—38. — 64 с.
- ↑ Wolfe, David. The David Brent Wolfe Dictionary of Japanese Martial Art Terms Архивная копия от 11 февраля 2005 на Wayback Machine
- ↑ Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Болевые приёмы дзюдо. Теоретические положения // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. №3-2002. — М.: ООО «Будо-спорт», 2002. — С. 51—53. — 64 с.
- ↑ Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Болевые приёмы дзюдо. Группа удэ-гарами // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. № 4/2002. — М.: ООО «Будо-спорт», 2002. — С. 44—46. — 64 с.
- ↑ Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Болевые приёмы дзюдо. Группа дзюдзи-гатамэ // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. № 5/2002 (13). — М.: ООО «Будо-спорт», 2002. — С. 43—46. — 64 с.
- ↑ Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Болевые приёмы дзюдо. Группа удэ-гатамэ // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. №6-2002 (14). — М.: ООО «Будо-спорт», 2002. — С. 44—48. — 64 с.
- ↑ Inokuma, Isao; Sato, Nobuyuki. Best Judo. — Kodansha, 1987. — ISBN 0-87011-786-6.
- ↑ Сергей Косоротов. Применение ударов в уязвимые точки при проведении бросков дзюдо // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический сборник. Выпуск 7. — М.: ООО «Будо-спорт», 2001. — С. 44—46. — 64 с.
Литература
[править | править код]На русском языке
[править | править код]- Дзигоро Кано. Кодокан дзюдо. — Ростов-на-Дону: Издательство «Феникс», 2000. — 448 с. — ISBN 5-222-00548-8.
- Г. Пархомович. Основы классического дзюдо. — «Урал-Пресс», 1993. — 302 с. — ISBN 5-86610-037-1.
- С. А. Косоротов, А. Д. Арабаджиев. Каноны дзюдо. — М.: Издательский дом «Будо-Спорт», 2007. — 128 с. — ISBN 5-901826-12-4.
- Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Броски рандори-вадза в дзюдо. Введение // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. № 2/2003 (16). — М.: ООО «Будо-спорт», 2003. — С. 40—48. — 64 с.
На иностранных языках
[править | править код]- Jigoro Kano. Kodokan Judo: The Essential Guide to Judo. — Kodansha International, 1994. — 264 с. — ISBN 4770017995.
- Kyuzo Mifune. The Canon of Judo: Classic Teachings on Principles and Techniques. — 2nd edition. — Kodansha International, 2004. — 224 с. — ISBN 4770029799.
- Neil Ohlenkamp. Judo Unleashed: Essential Throwing & Grappling Techniques for Intermediate to Advanced Martial Artists. — McGraw-Hill, 2006. — 160 с. — ISBN 0071475346. Архивная копия от 13 сентября 2007 на Wayback Machine
Ссылки
[править | править код]- (англ.) (яп.) Классификация приёмов дзюдо на официальном сайте Института Кодокан.
- (англ.) The 67 Throws of Kodokan Judo — 67 бросков Кодокан дзюдо на JudoInfo.com.
- (итал.) Katame waza — Tecniche di controllo e combattimento al suolo / Техника обездвиживания (катамэ вадза).
- (итал.) Classificazione delle tecniche di judo — Классификация приёмов дзюдо.
- (англ.) Techniques of Judo — Приёмы дзюдо.
- (англ.) (нид.) Видеоролики практического применения приёмов дзюдо на соревнованиях.
- (англ.) Medford Judo Academy - Techniques & Boards