Нырок (бокс) (Udjkt (Qktv))

Нырок или защита нырком — технический элемент из классического бокса, предназначенный прежде всего для защиты от бокового удара, направленного в голову. Выполняется быстрой группировкой тела, одним слитным движением по кратчайшей траектории вниз, под бьющую руку, с возвратом в боевую стойку на её противоположной стороне. Правильная техника нырка подразумевает активную работу ногами, которая позволяет не потерять противника из поля зрения^[1]^[2]. При этом в коротком подседе допускается перенос массы тела с ноги на ногу^[3].

Советские специалисты по боксу оценивали защиту нырком весьма высоко по причине того, что она оставляет руки бойца свободными для других действий^[4]. Заслуженный мастер спорта Б. С. Денисов в одной из своих книг отметил, что этот способ обороны хорошо сочетается с двойной локтевой защитой^[5]. Кроме этого, в комбинации с нырком возможно применение разнообразных контрударов: встречных — в момент нырка и ответных — при выходе из него^[1]^[2].

По правилам бокса, запрещёно выполнение нырка ниже пояса, а для избежания травм и случайных ударов головой запрещён вынос головы вперёд в ходе нырка^[2]^[6].

Примечания

↑ ¹ ² Защиты боксёра // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 301.
↑ ¹ ² ³ К. В. Градополов. Защита нырком // Бокс. — 4-е. — М.: «Физкультура и спорт», 1965. — С. 62—63.
↑ А. Г. Ширяев, В. И. Филимонов. Приёмы атаки и защиты (техника и тактика) // Бокс и кикбоксинг. — М.: «Академия», 2007. — С. 66. — 240 с. — ISBN 978-5-7695-2650-3.
↑ В. М. Романов. Защиты нырком // Бой на дальней, средней и ближней дистанциях. — М.: «Физкультура и спорт», 1979. — С. 16. — 189 с.
↑ Б. С. Денисов. Защита от типовых крюков // Бокс. Учебное пособие для коллективов физической культуры. — М.: «Физкультура и спорт», 1949. — С. 36.
↑ Запрещённые действия в боксе // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 296.

См. также

Виды защиты боксера (рус.). https://mipt.ru. Дата обращения: 30 марта 2018. Архивировано 30 марта 2018 года.

[sl1-1] ¹ ² Защиты боксёра // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 301.

[gr-2] ¹ ² ³ К. В. Градополов. Защита нырком // Бокс. — 4-е. — М.: «Физкультура и спорт», 1965. — С. 62—63.

[sh-3] А. Г. Ширяев, В. И. Филимонов. Приёмы атаки и защиты (техника и тактика) // Бокс и кикбоксинг. — М.: «Академия», 2007. — С. 66. — 240 с. — ISBN 978-5-7695-2650-3.

[rm-4] В. М. Романов. Защиты нырком // Бой на дальней, средней и ближней дистанциях. — М.: «Физкультура и спорт», 1979. — С. 16. — 189 с.

[den-5] Б. С. Денисов. Защита от типовых крюков // Бокс. Учебное пособие для коллективов физической культуры. — М.: «Физкультура и спорт», 1949. — С. 36.

[sl2-6] Запрещённые действия в боксе // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 296.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]